Страдате ли от замъглено и уморено зрение? Зрението е сетиво, което е постоянно изложено навън и за което става уязвимо. Често е пред слънчева светлина и масово използване на екрани. Всички заедно те допринасят за развитието на нарушение на очите, известно като уморено зрение.След това засягане има затруднения при получаване на подходящ фокус и понякога дори при четене, така че зрението също става замъглено.
Замъгленото виждане се получава от загуба на зрителна острота. Зрителната острота ни позволява да фокусираме обекти с добра острота и яркост. Когато започне да се проявява замъглено зрение, посещението при офталмолог е удобно, само той ще определи причината, довела до това състояние. Сред най-възможните състояния са рефракционни проблеми като късогледство, астигматизъм и пресбиопия, при чиито най-чести решения се налага използването на диоптрични очила, изкуствени сълзи или дори операция.
Въпреки че има зрителни патологии, които нямат лечение, има някои начини за облекчаване на симптомите на замъглено зрение. Така че, ако се чудите какво е добро за уморено и замъглено зрение, в тази статия сме събрали 5 устойчиви начина за подобряване на замъгленото зрение по естествен начин.
съдържание
Храни при замъглено зрение
боровинки
Поради високото съдържание на витамин А в боровинките, те се считат за отличен съюзник за грижа за зрението и за предотвратяване на проблеми със сухота в очите и умора на очите. Освен това съдържа флавоноиди, които помагат за възстановяването на клетките на ретината. Той също така благоприятства структурата на окото и протеина на очните тъкани, чието намаляване може да доведе до ускоряване на проблемите с глаукома и катаракта.
Морков
Морковът съдържа голямо количество хранителни вещества, които са полезни за зрението. Той е богат източник на бета-каротин и витамин А, които благоприятстват предотвратяването на проблеми като макулна дегенерация и катаракта.
бадеми
Бадемите са невероятни храни за поддържане на здравето на очите. Те са богат източник на омега 3, витамин Е и антиоксиданти. Това са невероятни хранителни вещества, които предпазват зрението ви и ви предпазват от болести.
лайка
Лайката е много популярна билка поради многото си лечебни свойства. Едно от най-забележителните му приложения е това за здравето на очите, главно при очни инфекции.
Тъй като има противовъзпалително действие, той се използва за премахване на зачервяване на очите и деконгестия в областта на очите, придавайки на очите вид на почивка и по-добър външен вид.
други храни
- спанак
- царевица
- Цвекло
- Броколи
- Кейл
- Пресни зеленолистни зеленчуци
- мазни риби
- яйца
- Орехи
- семена
Витамини за замъглено зрение
Витамин Ц
Той е един от най-полезните витамини за общото здраве. За зрителната система също е хранително вещество с много ползи. Течността в очите съдържа този витамин, който помага за предотвратяване на окисляването, което причинява помътняване на очите. Също така е антиоксидант, който предпазва от много очни заболявания.
Витамин Е
Този витамин съдържа активен антиоксидант, който помага в борбата с оксидативния стрес, който води до дегенеративни очни проблеми като катаракта и макулна дегенерация. Също така благоприятства предотвратяването на замъглено зрение и укрепва очните мускули.
Лутеин
Това е вид витамин, който ни помага да предотвратяваме и лекуваме очни заболявания, включително тези, свързани със стареенето. Помага за предотвратяване на развитието на катаракта, противодейства на дегенерацията на макулата, подобрява способността за зрителна функция, намалява шансовете за развитие на глаукома и предпазва очите от външни и вредни агенти.
упражнения за замъглено зрение
За съжаление, няма упражнения за очи, които са в състояние да коригират проблеми със зрението, причинени от рефрактивни грешки. Въпреки това, те могат да бъдат много полезни за предотвратяване или дори облекчаване на по-малко сериозни състояния като напрежение в очите и синдром на сухото око. Някои от най-използваните упражнения са:
- Доброволно мигане (отваряне и затваряне на очите).
- Палинг на очите.
- Погледнете нагоре и надолу и отдясно наляво.
- Масажирайте очите.
- Упражнения за фокусиране.
- дистанционни упражнения.
Сокове за подобряване на замъгленото зрение
За поддържане на оптимално зрително здраве е важно да се осигури адекватен прием на основни хранителни вещества, които участват в правилното функциониране на зрението. Поради това трябва да намерим начин да осигурим храна, която е полезна и богата на хранителни вещества. Един от начините да постигнете това е чрез консумацията на сокове за подобряване на зрението, като се уверите, че са направени от хранителни съставки. Сред най-популярните комбинации от сокове за защита и укрепване на зрителния капацитет са:
- Морков и соя.
- броколи и спанак.
- Ананас и морков.
- Ябълка и ягода.
- Алое и лимон.
- боровинки
- папая.
Растения за подобряване на замъгленото зрение
Използването на лечебни и лечебни растения за предотвратяване и лечение на леки проблеми с очите стана много важно. В аптеките, онлайн, в билкари и във физически магазини можем да получим много продукти за орална и офталмологична употреба, които съдържат билкови компоненти. По същия начин растенията се консумират чрез домашни средства с различни рецепти, използвани в традиционната медицина. Хората, които са склонни към естествени методи, имат голяма вяра в тези видове решения и много хора казват, че работят.
Сред лечебните растения за зрително здраве се открояват следните:
- Евфрасия.
- лайка.
- вечерна иглика
- хамамелис
- Рю.
- Гинко билоба
Изводи
Както прочетохме в тази публикация, консумацията на храни и витамини за очите допринася ефективно за предотвратяване и намаляване на симптомите на замъглено и уморено зрение, причинено от различни очни заболявания, а също и от външни фактори. В допълнение към хранителните вещества, научихме и други добри естествени начини да допринесем за грижата за очите и да предотвратим умората на очите и замъгленото зрение.
