Болки и дискомфорт в ставите на коленете, ръцете, лактите, китките и други части на тялото? Болката и възпалението на ставите е много често срещано състояние, което може много да затрудни ежедневието на хората. Важно е да знаете, че ставите са адаптивни към постоянните ни движения и следователно представляват отражение на нашето физическо състояние.
Като водят заседнал живот или се излагат на неадекватни упражнения, те рискуват да се влошат и да се самоунищожат, докато напротив, ако останат активни с адекватни упражнения, те могат да останат здрави.
По-долу споделяме много интересна информация за ставите и най-забележителните и полезни съвети за премахване, успокояване или премахване на болката и възпалението на ставите.
съдържание
Какво представляват ставите?
Ставите са сложни структури, които свързват 2 или повече кости. Те улесняват механичното движение, придават еластичност и служат за опора и спойка между костите, хрущялите и костната тъкан. Обикновено не им се обръща внимание, докато не започнат да създават проблеми, обикновено когато се появят болка и възпаление в тях. Благодарение на тези структури тялото ни е гъвкаво, тъй като те са проектирани да ни позволяват мобилност и да издържат на сила.
Най-важните му функции са:
- Запазване на обединените кости на скелета.
- Улеснявайте движенията на тялото като ходене, бягане, седене, вземане на предмети с ръце и др.
Какви симптоми има увреждането на ставите?
Болката в ставите може да варира от лека до тежка. Тя може да бъде краткотрайна или дълготрайна. Може също така да повлияе на способността за извършване на ежедневни дейности. В допълнение към болката има и други симптоми, които показват увреждане на ставите:
- Ограничено движение.
- Скованост на ставите.
- Подуване или силна чувствителност при натиск върху ставата.
- Зачервяване или усещане за топлина в ставата.
4 най-чести ставни заболявания и състояния, за които трябва да знаете
Следващият списък включва 4-те най-често срещани ставни състояния и заболявания и е удобно да знаете за тях, защото те могат да ви помогнат да ги предотвратите:
Артрит
Има повече от 100 вида артрит (остеоартрит, ревматоиден артрит или ревматизъм, подагра и др.). Това е добре познат вид ставно заболяване. Когато се появи една от многото разновидности, ставите често стават подути, сковани и болезнени. Най-непосредственият симптом е загубата на подвижност в засегнатата област. В някои случаи се налага хирургическа интервенция за замяна на засегнатата става с нова.
тендинит
Това е състояние, причинено от прекомерно натоварване на сухожилие. Това се подува и причинява болка при движение. Можете да разгледате 5-те най-популярни лекарства за тендинит .
Болка в коляното
Болката в коляното е много често срещано състояние и може да засегне хора от всяка възраст. Може да се появи в резултат на нараняване, разкъсване на връзка или разкъсване. Някои състояния като артрит, подагра и инфекции могат да причинят този тип болка. Вижте някои лекове за болки в коленете и ставите тук .
Луксация или луксация
Появява се, когато кост се отчупи от ставата. Въпреки че не се класифицира като дегенеративно заболяване, може да се появи по-лесно, ако ставите имат проблем със слабост.
Как се предотвратява болката в ставите?
Имайки предвид естествения процес на стареене и генетичната предразположеност, не можем да направим много. Но е възможно да се приложат на практика определени здравословни навици на живот, които запазват доброто състояние на ставите и забавят болката възможно най-дълго.
Правя упражнения
Животът със здравословен и активен начин на живот насърчава подвижността на ставите и мускулите. Упражнението може дори да защити вашите стави, като заздрави мускулите около тях.
Поддържайте здравословно телесно тегло
Всеки допълнителен килограм в тялото ни може да упражнява повече сила върху ставите. Затлъстяването и наднорменото тегло са една от основните причини, поради които ставите могат да бъдат натоварени, пренатоварени и увредени.
Храни за укрепване на ставите и връзките
Смята се, че диетата е важен фактор за поддържане на здрави стави и предотвратяване на проблеми със ставите. Важно е в диетата да не се включват токсични храни, които могат да увредят здравето на ставите. Научете в следващата статия кои храни са полезни за ставите и връзките .
Как да се отървем от болките в ставите?
Медицински грижи
Въз основа на съществуващото медицинско лечение лекарите лекуват състоянието, причиняващо болката в ставите. Наличните възможности за лечение включват:
- Аналгетици и противовъзпалителни средства.
- Някои антиконвулсанти и антидепресанти с цел блокиране на следи от болка.
- Антибиотици за лечение на ставни инфекции.
В допълнение, лекарят може също да предложи техники за самообслужване и подкрепа, като например следните методи:
- Физиотерапия.
- Акупунктура.
- Определени упражнения.
- Топли и студени компреси.
- Масажи.
домашни средства за подути стави
средства за болки в ставите
Билки и лечебни растения при болки в костите и ставите
За да се предотвратят хронични проблеми с костите и ставите и да се намали възпалението, има лечебни растения за болки в мускулите и ставите , които са част от традиционната медицина, които според много хора са много полезни, защото имат аналгетични и възпалителни свойства и могат да бъдат за вътрешна и външна употреба. Най-забележителните растения са:
- Арника
- Куркума
- черен оман
- Розмарин
- Хвойна
- Улмария
Храни при мускулни и ставни болки
Необходимо е да се знае влиянието, което хранителните навици оказват върху способността на тялото да се справи с всяко състояние. В случай на болки в мускулите и ставите е важно, тъй като някои храни могат да повлияят на облекчаването на болката:
- Зеленолистни зеленчуци.
- Сушени и червени плодове.
- мазни риби.
- Зехтин.
Витамини за костите, мускулите и ставите
Има определени витамини, които осигуряват на тялото градивни елементи, които са от съществено значение за поддържането на здрави и здрави кости, мускули и стави:
- Витамин D
- калций
- Съвпада
- Магнезий
- Силиций
- Сяра
Противовъзпалителни напитки за ставите
Има някои естествени напитки, които могат да помогнат за укрепване на връзките, разрешаване на хрущялни заболявания, стимулиране на производството на колаген, облекчаване на болки в ставите и поддържане на области, засегнати от увредени стави, като колене, лакти, бедра и други.
Какво да вземем за ставите?
- Сок от ананас с овесени ядки: антиоксидантна напитка.
- Бананово смути с портокал и желатин: Пийте за укрепване на връзките.
- Вода от коприва: Пийте за решаване на проблеми с хрущялите.
- Червени плодове, спанак и портокалов сок: Пийте за стимулиране на колагена.
масла за мускулни болки
Някои специалисти препоръчват комбинирането на лечебни масажи с масла при болки в ставите, които имат аналгетичен и дори противовъзпалителен ефект.
Най-добрите етерични масла за болки в мускулите включват:
- Етерично масло от зимна зеленина.
- Етерично масло от розмарин камфор.
- Етерично масло от евкалипт.
