Възпалението на сухожилията, известно в медицината като тендинит, е често срещано състояние, което засяга много хора. Ако не се излекува, състоянието може да се усложни в дългосрочен план. Ако възпалението е продължително, те могат да увеличат рисковете от наранявания и разкъсвания на сухожилията или повторна поява на симптомите.
Това състояние обикновено причинява болка, но може да бъде придружено и от чувствителност и скованост, които са по-лоши през нощта. Експертите посочиха, че няма преобладаваща причина, а може да е условие на времето или развитието на някои заболявания.
Лечението на тендинит се състои от аналгетици и противовъзпалителни средства в хапчета, мехлеми и кремове, но има и някои домашни средства за тендинит, които могат да бъдат полезни за облекчаването им, когато се комбинират с лекарства с рецепта, въпреки че има и такива, които уверяват, че са достатъчно, за да се постигне силно подобрение.
След това споделяме още интересни подробности по тази тема и 5-те много популярни домашни средства за намаляване на възпалението на сухожилията и подобряване на тяхното благосъстояние.
съдържание
относно сухожилията
Сухожилието е фиброзна съединителна тъкан, която осъществява връзката между мускулите и костите или някои структури като очната ябълка. Те работят, за да осигурят движение на костта или структурата и да я поддържат стабилна.
Какво е тендинит?
Според дефиницията на Mayo Clinic, тендинитът е възпаление или дразнене на сухожилие. Може да причини болка и чувствителност извън ставите. Такова заболяване може да се появи във всяко сухожилие, но е по-често в раменете, лактите, китките на ръцете, коленете и петите.
Кое е най-доброто противовъзпалително средство за тендинит, предписано от лекарите?
Проблемите с тендинитите са често срещани и въпреки че в някои случаи се преодоляват с помощта на добри практики, има и някои противовъзпалителни лекарства, които общопрактикуващият лекар, ревматологът или травматологът препоръчват. Такива са употребата на някои противовъзпалителни лекарства, които се считат за широко използвани като ибупрофен, напроксен, парацетамол и диклофенак.
Какви домашни средства съществуват за тендинит?
Прилагане на топли и студени компреси
За да се намали възпалението на сухожилията, се препоръчва използването на топли и студени приложения директно върху засегнатото сухожилие. За целта трябва да се постави студен компрес за поне 15 минути и да се комбинира с прилагането на горещи компреси за същото време.
Студеният компрес може да помогне за намаляване на подуването и болката, докато топлината може да увеличи притока на кръв и да насърчи бързото възстановяване на сухожилието. Освен това топлината в областта помага за отпускане на мускулите.
Солена вода и ябълков оцет
Въпреки че понастоящем няма доказателства, че това домашно лекарство, когато се прилага директно върху областите, които причиняват болка и подуване, се подобрява, привържениците на традиционната медицина твърдят, че това е лекарство, което действа при тендинит. Според експерти те посочват, че облекчението се дължи на обединението на минерал (сол) и киселина (оцет), което генерира противовъзпалителен ефект, който действа и върху сухожилията.
лайка
Лайката е много популярна билка и едно от най -ефективните лечебни растения при проблеми със ставите, благодарение на своите противовъзпалителни и аналгетични свойства. Което се счита за много ефективно при лечение на наранявания на сухожилията. За консумацията му е необходимо да приготвите запарка и да я изпиете, но може да се прилага и директно, когато проблемът с тендинит е в китките или глезените, като по този начин ще получите и топлинна терапия в областта.
алое вера
Алое вера или алое, е растение с твърде много лечебни свойства. Поради тази причина се счита за страхотен съюзник за издухване на възпалени сухожилия във всяка област на тялото. За да се възползвате от ползите му, е необходимо само да отворите лист от алое, да извлечете гела и да го нанесете директно върху мястото на болката и възпалението, след което трябва да го превържете и да го оставите да действа цяла нощ. Същата процедура трябва да се повтаря, докато се постигне възпаление на сухожилията.
желатин
Желатинът е един от компонентите на желатина и употребата му се препоръчва не само в десерти, но и в естетиката и здравето на ставите. Желатинът помага за еластичността и укрепва връзките и сухожилията, което помага за предпазването им от наранявания или състояния като тендинит. Препоръчително е да се използва чрез консумация на желатин без вкус или чрез директна консумация на хидролизиран желатин.
Други естествени противовъзпалителни средства за тендинит
Тендинитът, независимо дали в раменете, лактите, коленете, петите, бедрата, глезените, китките, ръцете или друга област на тялото, може да причини дискомфорт, който прави движението невъзможно и ви пречи да водите нормален живот.
Въпреки че медицинската помощ и препоръчаните добри практики като физиотерапия са важни за правилното възстановяване, в допълнение към домашните лекарства за тендинит и естествените решения за здравето на ставите , има и някои естествени продукти без рецепта, които помагат и насърчават здравето на ставите. процес. Такива продукти се състоят от:
- Мехлем за изпускане на сухожилията.
- Крем за обезвъздушаване на сухожилия и връзки.
- Витамини за сухожилията и ставите.
- Масло за обезвъздушаване на сухожилията.
Как да се предотврати тендинит?
Почивка: Когато извършвате определени дейности, които причиняват прекомерен стрес върху сухожилията, трябва да почивате, особено ако установите наличието на болка. Незабавно преустановете дейностите и си починете.
Преди да тренирате, подгответе тялото си: Правенето на упражнения за загряване за укрепване на мускулите може да помогне да устоите на стреса и натоварването на сухожилията, което ще помогне за предотвратяване на нараняване на сухожилията.
Подобрете стойката на тялото: Ако има лоша стойка на тялото преди определени дейности или упражнения, може да се упражни предразположение със сухожилията. Добрата стойка е важна, защото помага за предотвратяване на мускулни контрактури и претоварване на сухожилията.
Препратки
Тендинит. (2020 г., 3 ноември). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243
