Замъгленото виждане се получава от загуба на зрителна острота. Зрителната острота ни позволява да фокусираме обекти с добра острота и яркост. Когато започне да се проявява замъглено зрение, посещението при офталмолог е удобно, само той ще определи причината, довела до това състояние. Сред най-възможните състояния са рефракционни проблеми като късогледство, астигматизъм и пресбиопия, при чиито най-чести решения се налага използването на диоптрични очила, изкуствени сълзи или дори операция. 

Въпреки че има зрителни патологии, които нямат лечение, има някои начини за облекчаване на симптомите на замъглено зрение. Така че, ако се чудите какво е добро за уморено и замъглено зрение, в тази статия сме събрали 5 устойчиви начина за подобряване на замъгленото зрение по естествен начин. 

Храни при замъглено зрение

боровинки

Поради високото съдържание на витамин А в боровинките, те се считат за отличен съюзник за грижа за зрението и за предотвратяване на проблеми със сухота в очите и умора на очите. Освен това съдържа флавоноиди, които помагат за възстановяването на клетките на ретината. Той също така благоприятства структурата на окото и протеина на очните тъкани, чието намаляване може да доведе до ускоряване на проблемите с глаукома и катаракта.

Морков

Морковът съдържа голямо количество хранителни вещества, които са полезни за зрението. Той е богат източник на бета-каротин и витамин А, които благоприятстват предотвратяването на проблеми като макулна дегенерация и катаракта.

бадеми

Бадемите са невероятни храни за поддържане на здравето на очите. Те са богат източник на омега 3, витамин Е и антиоксиданти. Това са невероятни хранителни вещества, които предпазват зрението ви и ви предпазват от болести.

лайка

Лайката е много популярна билка поради многото си лечебни свойства. Едно от най-забележителните му приложения е това за здравето на очите, главно при очни инфекции.

Тъй като има противовъзпалително действие, той се използва за премахване на зачервяване на очите и деконгестия в областта на очите, придавайки на очите вид на почивка и по-добър външен вид.

други храни

• спанак
• царевица
• Цвекло
• Броколи
• Кейл 
• Пресни зеленолистни зеленчуци
• мазни риби
• яйца
• Орехи
• семена

Витамини за замъглено зрение

Витамин Ц

Той е един от най-полезните витамини за общото здраве. За зрителната система също е хранително вещество с много ползи. Течността в очите съдържа този витамин, който помага за предотвратяване на окисляването, което причинява помътняване на очите. Също така е антиоксидант, който предпазва от много очни заболявания.

Витамин Е

Този витамин съдържа активен антиоксидант, който помага в борбата с оксидативния стрес, който води до дегенеративни очни проблеми като катаракта и макулна дегенерация. Също така благоприятства предотвратяването на замъглено зрение и укрепва очните мускули.

Лутеин

Това е вид витамин, който ни помага да предотвратяваме и лекуваме очни заболявания, включително тези, свързани със стареенето. Помага за предотвратяване на развитието на катаракта, противодейства на дегенерацията на макулата, подобрява способността за зрителна функция, намалява шансовете за развитие на глаукома и предпазва очите от външни и вредни агенти.

упражнения за замъглено зрение

За съжаление, няма упражнения за очи, които са в състояние да коригират проблеми със зрението, причинени от рефрактивни грешки. Въпреки това, те могат да бъдат много полезни за предотвратяване или дори облекчаване на по-малко сериозни състояния като напрежение в очите и синдром на сухото око. Някои от най-използваните упражнения са:

• Доброволно мигане (отваряне и затваряне на очите).
• Палинг на очите.
• Погледнете нагоре и надолу и отдясно наляво.
• Масажирайте очите.
• Упражнения за фокусиране.
• дистанционни упражнения.

Сокове за подобряване на замъгленото зрение

За поддържане на оптимално зрително здраве е важно да се осигури адекватен прием на основни хранителни вещества, които участват в правилното функциониране на зрението. Поради това трябва да намерим начин да осигурим храна, която е полезна и богата на хранителни вещества. Един от начините да постигнете това е чрез консумацията на сокове за подобряване на зрението, като се уверите, че са направени от хранителни съставки. Сред най-популярните комбинации от сокове за защита и укрепване на зрителния капацитет са:

• Морков и соя.
• броколи и спанак.
• Ананас и морков.
• Ябълка и ягода.
• Алое и лимон.
• боровинки
• папая.

Растения за подобряване на замъгленото зрение

Използването на лечебни и лечебни растения за предотвратяване и лечение на леки проблеми с очите стана много важно. В аптеките, онлайн, в билкари и във физически магазини можем да получим много продукти за орална и офталмологична употреба, които съдържат билкови компоненти. По същия начин растенията се консумират чрез домашни средства с различни рецепти, използвани в традиционната медицина. Хората, които са склонни към естествени методи, имат голяма вяра в тези видове решения и много хора казват, че работят.

Сред лечебните растения за зрително здраве се открояват следните:

• Евфрасия.
• лайка.
• вечерна иглика
• хамамелис
• Рю.
• Гинко билоба

Изводи

Както прочетохме в тази публикация, консумацията на храни и витамини за очите допринася ефективно за предотвратяване и намаляване на симптомите на замъглено и уморено зрение, причинено от различни очни заболявания, а също и от външни фактори. В допълнение към хранителните вещества, научихме и други добри естествени начини да допринесем за грижата за очите и да предотвратим умората на очите и замъгленото зрение.

The post Какво е полезно за уморено и замъглено зрение – 5 естествени начина appeared first on DNA23ut.

През последните години, поради нарастващото съществуване на продукти онлайн, имаме достъп до много варианти на кремове, серуми, емулсии, гелове и други видове тонери, които твърдят, че са естествена козметика. Много от тях обаче в крайна сметка увреждат здравето поради интегрирането на химически съставки във формулата им.

Има и някои съставки, които са се откроили в света на красотата и които поради многото си качества са се откроили като естествени средства за грижа за кожата. Такъв е случаят с алое вера, което е съставка с много лечебни свойства, в които се открояват ползите му за естетиката.

Разгледахме най-важните ползи от алое вера за кожата като естествено лекарство и искаме да ги споделим по-долу.

Относно Алое Вера

Алое вера е лъскаво растение с горчив вкус, което е кръстено на други сортове като алое вера. Той съдържа много свойства и много приложения за здравето. Вътре съдържа гел, който обикновено се използва в козметичните продукти. В момента произходът му все още не е ясен, но може да се намери култивиран и див.

4-те предимства на алое вера за кожата, които се откроиха най-много

Алое вера за бръчки

Алое вера съдържа листа, които са направени от вискозна тъкан отвътре и в тях се съхранява вода, което им придава отличителната им дебелина. Тази тъкан или гел се използва в козметичните продукти.

Този гел съдържа повече от 200 витамина и антиоксиданти, които благоприятстват кожата по различни начини. Неизчерпаемият му източник на хранителни вещества го прави невероятна съставка за борба с бръчките по лицето. Неговите регенериращи свойства помагат за стягане на отпуснатата кожа, изглаждат лицето и осигуряват много хидратация, което прави възможно намаляването на бръчките, разпределени по лицето.

Алое вера се счита за мощна съставка за предотвратяване на бръчки и за борба със стареенето на лицето и признаците на стареене.

Алое вера за увредена кожа

Алое вера или алое вера е невероятно средство за смекчаване на увреждането на кожата, причинено от различни фактори като излагане на ултравиолетови лъчи. Смята се за отличен съюзник за подобряване на увредената кожа. Помага за заздравяване, подобряване на външния вид при наличие на пъпки и други несъвършенства.

Алое вера за петна

Ползите от алое вера за кожата са много. Има състав от овлажняващи, възстановяващи, лечебни, антиоксидантни и релаксиращи свойства, които помагат на кожата да намали петната.

Притежаването на антиоксидантни свойства помага за намаляване на следите от петна. Като овлажняващ, той помага на кожата да премахне петната и слоевете на дермата да станат по-здрави. И благодарение на способността си да регенерира и лекува, може значително да намали тъмните петна и да елиминира тези, които са по-малко забелязани.

Алое вера за суха кожа

Сухата кожа е често срещана при хората, особено през студените сезони, с по-висока влажност или при твърде високи температури. Сухата кожа е склонна да създава някои неудобни и неприятни неразположения като сърбеж, лющене, зачервяване и напуквания.

Месестите листа на алое вера притежават хидратиращ гел, който при нанасяне върху кожата има способността да хидратира, без да се усеща омазняване. Използването му е полезно и подходящо за всеки тип кожа.

Как да използвате алое вера, за да се възползвате от неговите максимални ползи върху кожата?

Естествени ексфолианти с алое вера

Ексфолирането на лицето е важна част от процедурите против стареене. Един от най-забележителните начини за ексфолиране на кожата е използването на алое вера. За целта се препоръчва да използвате супена лъжица гел, извлечен директно от растението, добавете супена лъжица фини овесени ядки и 1 супена лъжица зехтин и разбъркайте. Тази смес трябва да се прилага върху лицето и шията, тъй като последното също има несъвършенства и признаци на стареене. Скрабът трябва да се остави да действа поне 30 минути и след това да се изплакне със студена вода. Можете да използвате този скраб веднъж седмично.

Маски от алое вера

За допълнителен стимул против стареене има маски за лице с алое вера. Едно от най -популярните естествени решения за борба с мимическите бръчки и стягане на отпуснатата кожа днес.

Можете да приготвите маската и да я съхранявате. Можете също така да изберете да смесите алое вера с други съставки като краставица, тъй като то също е хидратираща съставка с желатинова текстура, което го прави идеално за приготвяне на маски.

Домашни кремове с алое вера

Домашните кремове с алое вера са начин да получите чистите свойства на растението. След приготвянето на крема, гелът може да се смеси с някои масла. Сред най-препоръчваните комбинации са масла от кокос, розмарин, бадем, авокадо, маслина, арган и вечерна иглика. Кои са други хранителни източници за кожата.

На пазара се предлагат овлажнители с алое вера

Ако не искате да приготвяте домашен хидратант с алое вера за кожата, можете да изберете готов такъв, който се предлага на пазара. Този тип формули обикновено съдържат някои други съставки, които помагат за попълване и запазване на неподредените запаси от еластин и колаген, които се губят поради различни фактори.

Този тип продукти могат да бъдат много полезни в грижата за кожата. Когато избирате, просто трябва да прочетете състава им, за да сте сигурни, че съдържат чисто алое вера.

The post 4 ползи от алое вера за кожата и как да се възползвате от тях appeared first on DNA23ut.

За съжаление това състояние е проблем при хората с диабет, но съществува риск да се появи и в живота на тези, които нямат това състояние. Високите нива на глюкоза или кръвна захар могат да доведат до сериозни здравословни усложнения. Могат да се развият сърдечни проблеми, проблеми с бъбреците и дори загуба на зрение.

Освен лекарства, има някои препоръчани естествени начини, които биха могли да ви дадат тласък и да ви помогнат да контролирате и регулирате нивата на кръвната захар. Открийте ги по-долу!

Как да намалите глюкозата с природни средства

Има много естествени съставки, използвани в традиционните рецепти за допълване на лечението на диабет. Твърди се, че такива компоненти са много ефективни поради техния хранителен състав, който ги прави полезни домашни средства за понижаване на кръвната захар.

Лечебни растения за понижаване на кръвната захар

Ползи от нопал при диабет

Нопалът е храна с много свойства. Помага за премахване на холестерола, контролира стомашните киселини и предотвратява язви. Богато е на витамини, минерали, фибри и аминокиселини, които силно допринасят за разрушаването на токсините в тялото.

Консумацията на тази съставка се класифицира като невероятно помощно средство и средство за бързо понижаване на кръвната захар. Благодарение на хипогликемичния си ефект може да допринесе и за превенция на диабет.

чесън и диабет

Чесънът е много ценна съставка в гастрономията в световен мащаб, защото придава невероятен вкус на всички храни. В аспекти на здравето той също се откроява поради многото си свойства. Помага за стимулиране на панкреаса да произвежда повече инсулин. Той също така помага за регулиране на нивата на холестерола и поради голямата си антиоксидантна сила спомага за подобряване на притока на кръв и разпределението на глюкозата в тялото.

Ярета билка при диабет

Това е много важно лечебно растение сред природните средства за контрол на диабета у дома. Неговите регулаторни свойства правят яретата отличен съюзник за лечение на опустошителните ефекти на диабета. В допълнение, той работи и като адювант за загуба на тегло, което също допринася за по-добър контрол на кръвната захар.

Полезна ли е лайката при диабет?

Лайката съдържа много вещества, които помагат на тялото да метаболизира въглехидратите и поради тази причина се смята за още едно силно средство за борба с диабет тип 2. Ползите от това цвете не свършват дотук, тъй като някои изследвания показват също, че консумацията му допринася за по-нисък риск от развитие на усложнения на диабета като увреждане на очите, проблеми с нервната система и увреждане на бъбреците.

Жълто цвете за диабет (билка Tronadora или San Pedro)

Растението с жълт цвят, наречено тронадора или билка Сан Педро, е известно със своята диуретична, антипаразитна, антидиабетна, антиоксидантна и храносмилателна употреба. При диабет се смята за отличен естествен съюзник, тъй като листата на растението съдържат антранилова киселина, която помага за намаляване на нивата на кръвната захар. Консумацията му се извършва особено чрез запарки или чайове.

Ползи от карамфил при диабет

Това е съставка, която има много свойства, сред които е спазмолитично, аналгетично, антибактериално, анестетично, стимулиращо и афродизиачно. Допълнително и важно, той също се отличава с високото си съдържание на флавоноиди, които помагат за понижаване на нивата на кръвната захар.

джинджифил и диабет

Това е храна, която може да бъде полезна за хора, които са развили диабет тип 2, тъй като ефективно допринася за борбата с наднорменото тегло и затлъстяването, които са състояния, които благоприятстват развитието и усложненията на диабета. Има засищащо действие, противовъзпалителни свойства, антиоксиданти, подпомага функцията на черния дроб и подобрява имунната система.

домашни средства за диабет с канела

Канелата е подправка, която освен че придава вкусен вкус на храната, има и важни свойства и ползи за здравето. Подобрява кръвообращението, предотвратява задържането на течности в организма, предпазва от възпалителни процеси, стимулира храносмилателната система, има антибактериално и противогъбично действие. Освен това се посочва, че е отлично допълнение за регулиране на високи нива на глюкоза.

В допълнение към консумацията му чрез хранене, има различни видове инфузии, в които се комбинира с други съставки и които са домашни средства за лечение на диабет, които се считат за много полезни в традиционната медицина.

Лекове за диабет с лимон

Според хранителната информация за лимона, той е плод с ниско съдържание на калории и въглехидрати, съдържа много основни витамини и минерали, има особено високо съдържание на витамин С. В момента има различни домашни лекарства за диабет с лимон поради неговата хранителна сила . Някои посочват, че екстрактът от лимонови кори има висок потенциал за защита срещу затлъстяване и развитие на диабет тип 2.

Чайове или инфузии за понижаване на нивата на захарта

За постигане на контрол на диабета и стабилизиране на високата глюкоза има дълъг списък от използвани чайове и запарки, тъй като те имат свойства, които помагат за регулиране на кръвната захар. 

Сред този списък от инфузии за диабет се открояват зелен чай, черен чай, чай от градински чай, чай от канела и чай от лайка. Тези видове чайове могат да бъдат намерени в различни формати, но е препоръчително да се консумират в торбички, тъй като приготвянето им е почти мигновено и свойствата на съставките се запазват.

Напитки за понижаване на захарта

Да страдаш от хипергликемия, да си развил диабет или инсулинова резистентност не е лесно. Възможността да се контролират високите нива на глюкоза в тялото може да бъде много сложна, следователно има много домашни средства, които включват напитки за понижаване на захарта, които се препоръчват да се консумират, защото помагат за естествения контрол на диабета. Тези напитки включват вода, чайове, някои зеленчукови сокове и някои смеси от лечебни растения, приготвени като здравословни смутита.

Естествени храни за понижаване на захарта

За хора с преддиабет, диабет и други състояния, които повишават кръвната захар, диетата е важен фактор. Спазването на здравословна диета е от съществено значение за постигане на стабилни нива на кръвната захар. Има определени храни, които са особено полезни за оптимизиране на глюкозата и насърчаване на цялостното здраве. Сред списъка с естествени храни за захар са миди, авокадо, ленени семена и други.

Естествено лекарство за понижаване на кръвната захар

Природната медицина предлага възможността да се възползваме от предимствата и ресурсите, които природата ни предлага, за да се грижим за здравето си. Защитниците на билколечението го смятат за успешен вариант за лечение и профилактика на определени заболявания. 

Приготвянето на този вид природни средства се основава на билки и лечебни растения. В случай на диабет в момента има различни формати, рекламирани за свободна продажба, тоест те не изискват рецепта или рецепта. 

Те могат да бъдат получени като естествени продукти за понижаване на захарта и техните форми се състоят от естествени диабетни хапчета, капки, хапчета, сиропи и други.

Препратки

Бинду Джейкъб и Нарендхираканнан RT (2019). Ролята на лечебните растения при лечението на захарен диабет: преглед. 3 Biotech, 9(1), 4. https://doi.org/10.1007/s13205-018-1528-0 – Наличен на https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6291410/

The post Как да намалите кръвната захар естествено у дома appeared first on DNA23ut.

В тази статия ще научите за най-важните витамини и минерали за насърчаване на здравето на ставите и регенерацията на мускулните влакна. Каним ви да обърнете внимание на силата на тези хранителни вещества!

Какви витамини и минерали за мускулите и ставите са полезни?

калций

Той е необходим минерал за тялото, за да формира и поддържа костите и зъбите в добро състояние. Той е отговорен за осигуряването на структура и твърдост в тях. Той също така насърчава здравето на ставите и участва в мускулните контракции. Недостигът на това хранително вещество в организма може да причини слабост и спазми.

калий

Калият е свързан с доброто кръвообращение, като осигурява защита на сърцето и мускулната система. Въпреки това, малко се казва, че също така помага за подобряване на симптомите на ревматоиден артрит. Високият прием на това хранително вещество е свързан с предотвратяването на болки при артрит. Някои от храните за здравето на ставите , които съдържат това хранително вещество, включват спанак, водорасли, папая, смокини, грейпфрут и много други.

Витамин D

Основният източник на този витамин е чрез излагане на слънчева светлина. Въпреки това, той може да бъде получен и от нашата диета. Един от издайническите признаци на дефицит на този витамин е, че хората на всякаква възраст могат да изпитат влошаваща се болка в костите, особено болка в кръста. Въпреки че ниското ниво на този витамин в организма може да не е единствената причина за увеличаване на болката, то може да влоши нейната интензивност.

Витамин Ц

Витамин С има много важна роля, която допринася за правилното функциониране на нервната система, имунната система и енергийния метаболизъм. Освен това допринася за образуването на колаген за костите, хрущялите и кожата.

Колагенът е естествен протеин, който влиза в състава на ставите и е много важен за тяхната структура. Така витамин С става основен за необходимото производство на колаген в тялото. 

Силиций

Това е елемент, който спомага за здравето на костите, гъвкавостта и подвижността на ставите. Допринася за облекчаване на болките в ставите и затова е изключително важно да поддържаме ставите и костите в добро състояние.

Магнезий

Значителният дефицит на този минерал в тялото може да доведе до тревоги в мускулната ни система като спазми, крампи, треперене, слабост и други. Ежедневният му прием помага за предотвратяване на ставни и мускулни проблеми.

Как да усвояваме витамини и минерали, за да ги осигурим в здравето си?

За да постигнем правилното усвояване на витамините и минералите от нашето тяло, е необходимо да поддържаме балансирана диета, която ни осигурява адекватните хранителни вещества за правилното функциониране. Хранителната добавка е друг добър начин за снабдяване на тялото с хранителни вещества, които не се набавят с храната. Нека видим повече подробности за него по-долу:

Източници на витамини и минерали за ставите и мускулите

• Калций: Мляко и млечни продукти, сардини, смокини, домати, бадеми, лешници и шамфъстък.
• Калий: Черен пипер, риган, черен пипер, нахут, ленено семе, бадеми, магданоз, орехи и фурми.
• Витамин D: Риба тон, сардини, яйца, масло, черен дроб и мляко.
• Витамин С: гуава, чушки, киви, карфиол, малини, лимони, портокали, грейпфрут, мандарини, спанак, тиква, ананас, авокадо, черимойя, маруля, чесън и много други.
• Силиций: пълнозърнести храни (ечемик, овес и ориз), плодове (череши, ябълки, грозде и портокали), ядки и семена.
• Магнезий: авокадо, пълнозърнест хляб, спанак, бадеми, черен шоколад, грейпфрут, леща, киноа, банани и овесени ядки.

хранителна добавка

При превантивни мерки, както и при леки и умерени фази, хранителните добавки с един или повече комбинирани витамини могат да бъдат полезни за предотвратяване, лечение и забавяне на влошаването на ставния хрущял. В някои проучвания е доказано, че витаминните добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите при развитието на много дискомфорти и ставни проблеми. Тъй като консумацията на тези формули може да достави дефицита на важни хранителни вещества, които не се получават от други източници. Такива формули могат да бъдат класифицирани като естествени средства за лечение на ставни проблеми и които могат да бъдат получени чрез безплатна и директна продажба.

Какво представлява хиалуроновата киселина за ставите?

Хиалуроновата киселина е съединение, което естествено се произвежда от тялото. Също така се намира в много храни и може да бъде получен от външни източници, като например хранителни добавки. Той е важна част от съединителната тъкан и съдържа молекули, които поддържат тялото хидратирано. Той е естествено в нашата кожа, стави, очи и кръвоносни съдове.

В ставите е част от синовиалната течност, която е вещество, което обгражда ставата. Хиалуроновата киселина я защитава и при всякакви удари предотвратява триенето на костите една в друга.

Изводи

Балансираното хранене е основна основа за поддържане на здравето на ставите и мускулната система. Ако ви болят или сте развили някакъв проблем със ставите, можете да изберете добавка с витаминно съдържание, което подобрява запазването на структурата на хрущяла. Осигуряването на определени витамини в тялото също може да помогне за облекчаване на болките в ставите.

Наред с добрата диета, друга важна основа за поддържане на ставите здрави са упражненията, стига да изберете умерено упражнение, което е подходящо за характеристиките на човека, тъй като ставите не трябва да се натоварват, когато има болка. Не забравяйте, че заседналият живот не е от полза за ставите, тъй като с възрастта гъвкавостта им се губи.

Препратки

Nuki, G., Boddy, K., Kennedy, AC, King, P., Duncan, AM, & Buchanan, WW (1975). Метаболизъм на калий при пациенти с ревматоиден артрит. Ефекти от лечението с депо тетракозактрин, спиронолактон и перорални добавки на калиев хлорид. Анали на ревматичните заболявания, 34 (6), 506–514. https://doi.org/10.1136/ard.34.6.506 – Достъпно на https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1006472/

The post 6 важни витамина и минерала за мускулите и ставите appeared first on DNA23ut.

Някои експерти посочват, че от 20-годишна възраст трябва да започнем да използваме някои специфични продукти и процедури за почистване, които ни позволяват да поддържаме младежки вид на кожата си, тъй като с течение на времето кожата ни прогресивно се променя и започва да губи гладкост, еластичност и твърдост.

След това искаме да споделим с вас как да премахнете бръчките по естествен път, като използвате някои домашни средства и препоръки, които помагат за подобряване на външния вид на кожата.

Как да предотвратим появата на бръчки?

Преди да споделим някои средства, които помагат за премахване на бръчките по естествен път, можем да видим някои препоръки, които ни позволяват да предотвратим признаците на стареене по лицето.

Бръчките по лицето и мимическите линии могат да се появят без видима причина в много ранна възраст, но има няколко причини, които могат да причинят несъвършенства по лицето, които ни карат да изглеждаме по-възрастни, отколкото сме в действителност.

Например, някои хора се мръщят чрез някои изражения на лицето, това за нашата кожа може да не е добре, тъй като допринася за образуването на преждевременни бръчки. От друга страна, генетиката също играе важна роля. Типът кожа, който имаме, е условие за появата на бръчки. 

Ако имате суха кожа, може да сте по-податливи на мимически бръчки, които се появяват на лицето ви, същото се случва и с бяла или светла кожа, тъй като този тип дерма обикновено е по-податлива на външни фактори, които увреждат кожата. Поради тази причина персонализираната рутинна грижа за кожата може да бъде ключова за избягване на появата на преждевременни бръчки.

Друга причина за появата на преждевременни бръчки е постоянното излагане на лицето на слънце. Слънчевите лъчи могат да причинят твърде много щети на кожата ни. Тъй като могат да се появят тъмни петна, изгаряния, дрехи, наранявания и други щети, които благоприятстват появата на преждевременни бръчки.

рутинно ежедневно почистване

Дерматологичните научни изследвания подчертават колко е важно да имаме рутинна грижа за кожата на лицето, за да забавим стареенето и появата на бръчки, петна, отпуснатост и други несъвършенства. Добрият план за красота не се състои в прилагането на много козметични продукти, нито в инвестирането на големи суми пари. Състои се от прилагането на някои прости и постижими навици.

Добрата рутинна процедура за почистване на лицето трябва да бъде сутрин и вечер, това ще ви позволи да се борите със замърсяването и да стимулирате ексфолирането на мъртвите клетки. За целта се препоръчва използването на изключителна кърпа за целта, използването на химически материали трябва да бъде изключено. Също така не се препоръчва рязкото изсушаване на кожата, а с нежни масажи.

Хидратация

Хидратацията на кожата е необходима за поддържането й в оптимални условия, спомага за защитата й от външни агресии, които причиняват бързо стареене. За да сте сигурни, че кожата е хидратирана, е необходимо да приемате достатъчно течности, особено когато е горещо. И от друга страна, използването на директни овлажняващи приложения върху кожата може да бъде ефективно.

Хранене

Нашето хранене има пряко влияние върху нашето здраве, а също и върху нашата красота. Външният вид на нашата кожа може да отразява това, което ядем и храните, които включваме в диетата си. Здравословната диета, която включва много хранителни вещества и витамини, може да помогне за предотвратяване на появата на бръчки по лицето и да ни даде деликатен външен вид. Добрата диета ще насърчи здравето като цяло, но също така и кожата.

5 природни средства за премахване на бръчки

Използване на етерични масла

Използването на масла върху кожата е препоръчително естествено средство за премахване на мимическите бръчки. Сред препоръчителните са кокосовото масло за мазна кожа, маслото от жожоба за смесена кожа и маслото от мускус за суха и зряла кожа. Маслата се препоръчват, за да осигурят на кожата овлажняващи и естествени хранителни вещества, които позволяват изглаждане на кожата и я поддържат свежа.

Прилагане на естествени кремове против бръчки

Кожата трябва да се третира според нейната възраст. Например младата кожа между 20 и 30 години не е същата като кожата между 50 и 60 години. Младата кожа има по-бавен клетъчен обмен и това е моментът, когато бръчките се появяват, вместо да изчезнат. Затова на тази възраст е препоръчително да започнете да използвате кремове, емулсии, формули, богати на витамини и антиоксиданти с активни минерали. В млада възраст работата по превенция е много важна за забавяне или предотвратяване на появата на бръчки.

От друга страна, когато навършите 40 години, например, може да е твърде късно да премахнете фините бръчици, защото те вече започват да се появяват, особено в зоната около очите. На тази възраст трябва да се използват кремове против стареене, с цел борба с вече наличните бръчки.

Използване на маски

Натуралната и домашно приготвена козметика придоби голяма популярност поради много причини като цена, ефективност, бързина и други. Благодарение на многото естествени съставки, до които можете да се докопате, има много различни видове маски за премахване на бръчки, които можете да направите. Основните му предимства са насочени към премахване на замърсяванията от кожата, активиране на ексфолиация, подпомагане за подобряване на хидратацията и други аспекти, които допринасят за постигане на стегнатост и гладкост на кожата. Някои от най-популярните звездни съставки в маски за лице за премахване на бръчки са:

• Краставица.
• Медна пчела.
• Овесена каша.
• Ориз.
• Зехтин.

Лечебни растения

Благодарение на силата, която природата има, има някои билки и растения за постигане на ботокс ефект по естествен път според свойствата, които притежават. В допълнение към терапевтичните приложения в здравеопазването, те също имат разкрасяващи свойства за премахване на мимически линии, бръчки по лицето, акне и други ефекти, причинени от възрастта върху кожата. Сред най-популярните растения са:

• Хибискус.
• цитронела.
• Глухарче.
• Шипка.

Колаген и хиалуронова киселина против бръчки

Комбинацията от колаген и хиалуронова киселина за кожата стана много популярна в добавките против стареене. Различни проучвания показват, че и двете молекули, консумирани по правилния начин, могат да подобрят хидратацията, да премахнат несъвършенствата и да подобрят външния вид на кожата. Прилагането му е ефективно и се препоръчва за премахване на бръчки по кожата, устните, челото, веждите, очите и дори по шията и деколтето.

Такива елементи могат да се приемат чрез орално и локално приложение чрез хапчета, капки, серуми, кремове, гелове, емулсии и други. Препоръчва се внимателно да прочетете състава на такива продукти и да се уверите, че са направени от органични съставки, за да избегнете неблагоприятни ефекти върху здравето и кожата.

The post Как да се отървете от бръчките по естествен път – домашни средства appeared first on DNA23ut.

По-долу можете да намерите много интересни подробности за този здравословен проблем, който много мъже могат да развият и който може да повлияе на настоящото им качество на живот. Също така споделяме с вас някои от естествените лекарства за простатит, които много мъже са споделили и които твърдят, че са ефективни при симптомите.

За простатата

Простатата е орган, който е част от мъжката репродуктивна система и се намира пред ректума и на изхода на пикочния мехур. Той е отговорен за производството на сперма и транспортирането на сперма. Въпреки че е много малък в сравнение с този на ореха, с възрастта той се увеличава и това води до значителни проблеми.

Какво е простатит и какви са неговите симптоми?

Простатитът е състояние, което може да бъде причинено от болезнено възпаление на простатата. Може да бъде причинено от бактериална инфекция. Симптомите могат да варират, но най-честите са:

• Парене, щипещ сърбеж при отделяне на урина.
• Силно желание за уриниране.
• Кръв в урината.
• Треска и втрисане.

Когато простатитът е хронично състояние, могат да се появят повече симптоми, като например:

• Дискомфорт в тестисите.
• Болезнена еякулация.
• Проблеми със сексуална импотентност или еректилна дисфункция.
• Намаляване или загуба на либидо.

Какви са причините за простатит?

Причините за появата на простатит са много различни и зависят и от инфекцията, която е причинила възпалението в простатата. Такива агенти могат да бъдат от бактериален или небактериален произход. В почти всички случаи простатитът се причинява от инфекция, която може да бъде хронична или остра и може дори да причини болка в перинеума и таза.

Какви природни лекарства съществуват за простатит?

Лечебни сокове за укрепване на простатата

За запазване здравето на простатата, според много препоръки е полезно приготвянето на лечебни сокове за укрепване на здравето на простатата. Такива сокове трябва да се правят с плодове и зеленчуци, богати на витамин С, желязо и много други минерали, които са мощни антиоксиданти и хранителни вещества, които помагат в борбата с възпалението на простатата. Сред най-популярните сокове са съставки като:

• Морков и магданоз
• Лимон
• Магуей
• боровинки
• Граната
• морков и спанак
• Лилав лук
• Зелени листа
• Ананас
• Портокал с алое
• татко
• домати

Противовъзпалителни инфузии за простатата

Има някои билкови и растителни инфузии, които имат противовъзпалителни и диуретични ефекти, които в дългосрочен план помагат за намаляване на симптомите, свързани с възпалена простата или простатит. Сред инфузиите, които са се откроили най-много:

• Зелен чай
• лайка
• Коприва
• Чесън
• бял трън

Билки и лечебни растения за простатата

Има билки и лечебни растения за здравето на простатата, които се използват от хиляди години в традиционната медицина. Това е така, защото съдържат активни съставки с антибиотични, антисептични, противовъзпалителни, аналгетични, антиоксидантни, противотуморни и диуретични свойства. Които са много ефективни при лечение на симптомите, свързани с простатит. Сред най-популярните лечебни растения за простатит са:

• Коприва
• Анато
• джинджифил
• Конска опашка
• орех
• Котешки нокът
• тиква

бани с топла вода за простата

Когато простатата запуши уретрата поради възпаление, пикочният мехур може да има затруднения да се изпразни по задоволителен и необходим начин. Баните с гореща вода или седящите бани се състоят от поставяне на гореща вода във вана или вана и стъпване в нея. Твърди се, че те са ефективни при подпомагане на изпразването на пикочния мехур, подобрявайки облекчаването на болките в перинеума и долната част на гърба, причинени от възпалена простата.

Тиквени семки при простатит

Тиквените семки могат да имат положителен ефект върху здравето на простатата. Някои проучвания показват, че маслото, извлечено от тях, може да допринесе за облекчаване на възпаление на простатата, намаляване на затрудненото изхвърляне на урина и намаляване на нуждата от постоянно уриниране.

Как да се грижа за простатата си?

В допълнение към естествените средства за лечение на простатит, има някои полезни мерки, които, когато станат част от ежедневието или рутината ви, могат да помогнат за предотвратяване на проблеми с простатата и простатит.

Поддържайте теглото си здравословно. Затлъстяването и наднорменото тегло могат да увеличат предразположението към развитие на много заболявания, включително проблеми, свързани с простатата.

Изберете здравословни храни за здравето на простатата. Диетата е фактор, който е от полза или вреди на много аспекти на нашето здраве. Ето защо е важно да имате и поддържате здравословна и богата на хранителни вещества диета.

Бъдете активни и спортувайте редовно. Много проучвания показват, че упражненията са здравословна мярка за здравето на простатната жлеза и че могат да помогнат за предотвратяване на проблеми и развитие на заболявания. 

Регулира употребата на лекарства. Злоупотребата с употребата на някои лекарства може да има отрицателни ефекти върху здравето, някои лекарства могат да съдържат вещества, които са вредни за простатата.

Поддържайте активен сексуален живот. Някои проучвания също показват, че честата еякулация може да намали риска от проблеми с простатата.

Изводи

За щастие има много естествени лекарства, които могат да работят като превантивни и помощни средства при проблеми с простатата, особено когато са допълнени със здравословен начин на живот. Трябва обаче да се знае, че такива средства не могат да излекуват нито една болест, нито имат чудодейни ефекти. За да се предпише адекватно лечение, е необходимо да се консултирате директно с лекар.

The post 5 вида най-популярни природни лекарства за простатит appeared first on DNA23ut.

Това състояние обикновено причинява болка, но може да бъде придружено и от чувствителност и скованост, които са по-лоши през нощта. Експертите посочиха, че няма преобладаваща причина, а може да е условие на времето или развитието на някои заболявания.

Лечението на тендинит се състои от аналгетици и противовъзпалителни средства в хапчета, мехлеми и кремове, но има и някои домашни средства за тендинит, които могат да бъдат полезни за облекчаването им, когато се комбинират с лекарства с рецепта, въпреки че има и такива, които уверяват, че са достатъчно, за да се постигне силно подобрение.

След това споделяме още интересни подробности по тази тема и 5-те много популярни домашни средства за намаляване на възпалението на сухожилията и подобряване на тяхното благосъстояние.

относно сухожилията

Сухожилието е фиброзна съединителна тъкан, която осъществява връзката между мускулите и костите или някои структури като очната ябълка. Те работят, за да осигурят движение на костта или структурата и да я поддържат стабилна.

Какво е тендинит?

Според дефиницията на Mayo Clinic, тендинитът е възпаление или дразнене на сухожилие. Може да причини болка и чувствителност извън ставите. Такова заболяване може да се появи във всяко сухожилие, но е по-често в раменете, лактите, китките на ръцете, коленете и петите.

Кое е най-доброто противовъзпалително средство за тендинит, предписано от лекарите?

Проблемите с тендинитите са често срещани и въпреки че в някои случаи се преодоляват с помощта на добри практики, има и някои противовъзпалителни лекарства, които общопрактикуващият лекар, ревматологът или травматологът препоръчват. Такива са употребата на някои противовъзпалителни лекарства, които се считат за широко използвани като ибупрофен, напроксен, парацетамол и диклофенак. 

Какви домашни средства съществуват за тендинит?

Прилагане на топли и студени компреси

За да се намали възпалението на сухожилията, се препоръчва използването на топли и студени приложения директно върху засегнатото сухожилие. За целта трябва да се постави студен компрес за поне 15 минути и да се комбинира с прилагането на горещи компреси за същото време.

Студеният компрес може да помогне за намаляване на подуването и болката, докато топлината може да увеличи притока на кръв и да насърчи бързото възстановяване на сухожилието. Освен това топлината в областта помага за отпускане на мускулите.

Солена вода и ябълков оцет

Въпреки че понастоящем няма доказателства, че това домашно лекарство, когато се прилага директно върху областите, които причиняват болка и подуване, се подобрява, привържениците на традиционната медицина твърдят, че това е лекарство, което действа при тендинит. Според експерти те посочват, че облекчението се дължи на обединението на минерал (сол) и киселина (оцет), което генерира противовъзпалителен ефект, който действа и върху сухожилията.

лайка

Лайката е много популярна билка и едно от най -ефективните лечебни растения при проблеми със ставите, благодарение на своите противовъзпалителни и аналгетични свойства. Което се счита за много ефективно при лечение на наранявания на сухожилията. За консумацията му е необходимо да приготвите запарка и да я изпиете, но може да се прилага и директно, когато проблемът с тендинит е в китките или глезените, като по този начин ще получите и топлинна терапия в областта.

алое вера

Алое вера или алое, е растение с твърде много лечебни свойства. Поради тази причина се счита за страхотен съюзник за издухване на възпалени сухожилия във всяка област на тялото. За да се възползвате от ползите му, е необходимо само да отворите лист от алое, да извлечете гела и да го нанесете директно върху мястото на болката и възпалението, след което трябва да го превържете и да го оставите да действа цяла нощ. Същата процедура трябва да се повтаря, докато се постигне възпаление на сухожилията.

желатин

Желатинът е един от компонентите на желатина и употребата му се препоръчва не само в десерти, но и в естетиката и здравето на ставите. Желатинът помага за еластичността и укрепва връзките и сухожилията, което помага за предпазването им от наранявания или състояния като тендинит. Препоръчително е да се използва чрез консумация на желатин без вкус или чрез директна консумация на хидролизиран желатин.

Други естествени противовъзпалителни средства за тендинит

Тендинитът, независимо дали в раменете, лактите, коленете, петите, бедрата, глезените, китките, ръцете или друга област на тялото, може да причини дискомфорт, който прави движението невъзможно и ви пречи да водите нормален живот.

Въпреки че медицинската помощ и препоръчаните добри практики като физиотерапия са важни за правилното възстановяване, в допълнение към домашните лекарства за тендинит и естествените решения за здравето на ставите , има и някои естествени продукти без рецепта, които помагат и насърчават здравето на ставите. процес. Такива продукти се състоят от:

• Мехлем за изпускане на сухожилията.
• Крем за обезвъздушаване на сухожилия и връзки.
• Витамини за сухожилията и ставите.
• Масло за обезвъздушаване на сухожилията.

Как да се предотврати тендинит?

Почивка: Когато извършвате определени дейности, които причиняват прекомерен стрес върху сухожилията, трябва да почивате, особено ако установите наличието на болка. Незабавно преустановете дейностите и си починете.

Преди да тренирате, подгответе тялото си: Правенето на упражнения за загряване за укрепване на мускулите може да помогне да устоите на стреса и натоварването на сухожилията, което ще помогне за предотвратяване на нараняване на сухожилията.

Подобрете стойката на тялото: Ако има лоша стойка на тялото преди определени дейности или упражнения, може да се упражни предразположение със сухожилията. Добрата стойка е важна, защото помага за предотвратяване на мускулни контрактури и претоварване на сухожилията.

Препратки

Тендинит. (2020 г., 3 ноември). Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/tendinitis/symptoms-causes/syc-20378243

The post 5 добре познати домашни средства за тендинит appeared first on DNA23ut.

Като водят заседнал живот или се излагат на неадекватни упражнения, те рискуват да се влошат и да се самоунищожат, докато напротив, ако останат активни с адекватни упражнения, те могат да останат здрави.

По-долу споделяме много интересна информация за ставите и най-забележителните и полезни съвети за премахване, успокояване или премахване на болката и възпалението на ставите.

Какво представляват ставите?

Ставите са сложни структури, които свързват 2 или повече кости. Те улесняват механичното движение, придават еластичност и служат за опора и спойка между костите, хрущялите и костната тъкан. Обикновено не им се обръща внимание, докато не започнат да създават проблеми, обикновено когато се появят болка и възпаление в тях. Благодарение на тези структури тялото ни е гъвкаво, тъй като те са проектирани да ни позволяват мобилност и да издържат на сила.

Най-важните му функции са:

• Запазване на обединените кости на скелета.
• Улеснявайте движенията на тялото като ходене, бягане, седене, вземане на предмети с ръце и др.

Какви симптоми има увреждането на ставите?

Болката в ставите може да варира от лека до тежка. Тя може да бъде краткотрайна или дълготрайна. Може също така да повлияе на способността за извършване на ежедневни дейности. В допълнение към болката има и други симптоми, които показват увреждане на ставите:

• Ограничено движение.
• Скованост на ставите.
• Подуване или силна чувствителност при натиск върху ставата.
• Зачервяване или усещане за топлина в ставата.

4 най-чести ставни заболявания и състояния, за които трябва да знаете

Следващият списък включва 4-те най-често срещани ставни състояния и заболявания и е удобно да знаете за тях, защото те могат да ви помогнат да ги предотвратите:

Артрит

Има повече от 100 вида артрит (остеоартрит, ревматоиден артрит или ревматизъм, подагра и др.). Това е добре познат вид ставно заболяване. Когато се появи една от многото разновидности, ставите често стават подути, сковани и болезнени. Най-непосредственият симптом е загубата на подвижност в засегнатата област. В някои случаи се налага хирургическа интервенция за замяна на засегнатата става с нова.

тендинит

Това е състояние, причинено от прекомерно натоварване на сухожилие. Това се подува и причинява болка при движение. Можете да разгледате 5-те най-популярни лекарства за тендинит .

Болка в коляното

Болката в коляното е много често срещано състояние и може да засегне хора от всяка възраст. Може да се появи в резултат на нараняване, разкъсване на връзка или разкъсване. Някои състояния като артрит, подагра и инфекции могат да причинят този тип болка. Вижте някои лекове за болки в коленете и ставите тук .

Луксация или луксация

Появява се, когато кост се отчупи от ставата. Въпреки че не се класифицира като дегенеративно заболяване, може да се появи по-лесно, ако ставите имат проблем със слабост.

Как се предотвратява болката в ставите?

Имайки предвид естествения процес на стареене и генетичната предразположеност, не можем да направим много. Но е възможно да се приложат на практика определени здравословни навици на живот, които запазват доброто състояние на ставите и забавят болката възможно най-дълго.

Правя упражнения

Животът със здравословен и активен начин на живот насърчава подвижността на ставите и мускулите. Упражнението може дори да защити вашите стави, като заздрави мускулите около тях.

Поддържайте здравословно телесно тегло

Всеки допълнителен килограм в тялото ни може да упражнява повече сила върху ставите. Затлъстяването и наднорменото тегло са една от основните причини, поради които ставите могат да бъдат натоварени, пренатоварени и увредени.

Храни за укрепване на ставите и връзките

Смята се, че диетата е важен фактор за поддържане на здрави стави и предотвратяване на проблеми със ставите. Важно е в диетата да не се включват токсични храни, които могат да увредят здравето на ставите. Научете в следващата статия кои храни са полезни за ставите и връзките .

Как да се отървем от болките в ставите?

Медицински грижи

Въз основа на съществуващото медицинско лечение лекарите лекуват състоянието, причиняващо болката в ставите. Наличните възможности за лечение включват:

• Аналгетици и противовъзпалителни средства.
• Някои антиконвулсанти и антидепресанти с цел блокиране на следи от болка.
• Антибиотици за лечение на ставни инфекции.

В допълнение, лекарят може също да предложи техники за самообслужване и подкрепа, като например следните методи:

• Физиотерапия.
• Акупунктура.
• Определени упражнения.
• Топли и студени компреси.
• Масажи.

домашни средства за подути стави

средства за болки в ставите

Билки и лечебни растения при болки в костите и ставите

За да се предотвратят хронични проблеми с костите и ставите и да се намали възпалението, има лечебни растения за болки в мускулите и ставите , които са част от традиционната медицина, които според много хора са много полезни, защото имат аналгетични и възпалителни свойства и могат да бъдат за вътрешна и външна употреба. Най-забележителните растения са:

• Арника
• Куркума
• черен оман
• Розмарин
• Хвойна
• Улмария

Храни при мускулни и ставни болки

Необходимо е да се знае влиянието, което хранителните навици оказват върху способността на тялото да се справи с всяко състояние. В случай на болки в мускулите и ставите е важно, тъй като някои храни могат да повлияят на облекчаването на болката:

• Зеленолистни зеленчуци.
• Сушени и червени плодове.
• мазни риби.
• Зехтин.

Витамини за костите, мускулите и ставите

Има определени витамини, които осигуряват на тялото градивни елементи, които са от съществено значение за поддържането на здрави и здрави кости, мускули и стави:

• Витамин D
• калций
• Съвпада
• Магнезий
• Силиций
• Сяра

Противовъзпалителни напитки за ставите

Има някои естествени напитки, които могат да помогнат за укрепване на връзките, разрешаване на хрущялни заболявания, стимулиране на производството на колаген, облекчаване на болки в ставите и поддържане на области, засегнати от увредени стави, като колене, лакти, бедра и други.

Какво да вземем за ставите?

• Сок от ананас с овесени ядки: антиоксидантна напитка.
• Бананово смути с портокал и желатин: Пийте за укрепване на връзките.
• Вода от коприва: Пийте за решаване на проблеми с хрущялите.
• Червени плодове, спанак и портокалов сок: Пийте за стимулиране на колагена.

масла за мускулни болки

Някои специалисти препоръчват комбинирането на лечебни масажи с масла при болки в ставите, които имат аналгетичен и дори противовъзпалителен ефект.

Най-добрите етерични масла за болки в мускулите включват:

• Етерично масло от зимна зеленина.
• Етерично масло от розмарин камфор.
• Етерично масло от евкалипт.

The post Как да облекчите болките в ставите по естествен начин appeared first on DNA23ut.

Какви хранителни вещества са от съществено значение за поддържане на здрави стави и връзки?

Има определени хранителни вещества, които си струва да знаете, за да поддържате адекватно хранене на ставите и костите. Благодарение на тях е възможен по-добър метаболизъм и регенерация на костите и връзките. Такива хранителни вещества включват витамини C и D, минерали като сяра, магнезий, силиций, калций и фосфор. Освен това минералите играят важна роля в метаболизма на костите и ставите.

7-те най-добри храни за укрепване на ставите и връзките

Сред многото храни, с които можем да се храним, има и такива, чиято редовна консумация в диетата помага да се гарантира здравословно хранене на костите, ставите и връзките. Тези храни включват храни с високо съдържание на магнезий, флавоноиди, калций и витамин С. Някои храни, богати на тези хранителни вещества, дори са част от естествени лекарства за болки в ставите . Такива храни се състоят от:

соя

Почти всички зеленчуци съдържат биофлавоноиди, но те присъстват особено в соята. Те са антиоксидантни молекули, които изпълняват много ползи за здравето. Следователно соята се смята за чудесен съюзник за здравето на ставите и връзките на тялото:

• Намалява щетите, причинени от свободните радикали.
• Увеличава капацитета за производство на естествен колаген.
• Те предотвратяват разрушаването на колагена, като предизвикват възпаление в хрущялната тъкан.
• Подпомага борбата с възпалителните процеси в ставите.
• Ускорява възстановяването след наранявания на ставите.

Цитрусови плодове

Изглежда, че имунната система винаги изпитва недостиг на витамин С. Някои цитрусови плодове като грейпфрути, портокали и мандарини са с високо съдържание на този витамин. Което е много важно не само за поддържане на силна имунна система, но и защото се намесва във възпалителните процеси на тялото. Какво се счита за ефективно при профилактиката и лечението на заболявания като артрит.

Ядки

Ядките са богати на калий, калций, фосфор, желязо, цинк и други минерали. Кои са хранителни вещества, които благоприятстват костната тъкан при нормални условия или когато са възпалени. Най-препоръчителните сушени плодове са бадеми, сливи, фурми, смокини и кедрови ядки.

цели зърна

Пшеницата, оризът, овесът и просото съдържат важни източници на магнезий. Което е много необходим елемент за костната структура и клетъчната мембрана. Помага за регенерацията на костите и правилната минерализация на костите и зъбите.

Риба

Рибата е богат източник на омега 3 мастни киселини, които помагат за предотвратяване на симптомите на артрит. Някои видове като риба тон, сьомга и сардини са силно препоръчителни за избягване на дегенеративни ставни заболявания. За здравословна консумация е важно да ги избягвате в пържен вид, тъй като при такова приготвяне храната губи много от свойствата си.

Рибата е храна, богата на витамини и минерали. Редовната им консумация, поне 2 пъти седмично, може да бъде много полезна за запазване здравето на ставите, костите и мускулите.

Зехтин

Зехтинът потиска активността на ензимите, които активират възпалителните процеси, поради което има мощно противовъзпалително действие. Смята се за много полезен вид храна за облекчаване на ставни и мускулни проблеми. Освен това предотвратява патологии като ревматоиден артрит. Също така, използването на зехтин директно върху засегнатите области и извършването на масажи има ефекти, които помагат в борбата с болките в мускулите и костите.

желе

Желатинът съдържа колаген, който е елемент, който образува хрущялите и костите. Поради тази причина се счита за чудесен съюзник за предотвратяване на някои наранявания на стави, връзки, хрущяли и менискус. Освен това допринася за запазването на адекватна хидратация на организма.

Какви храни влияят на ставите?

Въпреки че има храни, които са полезни за ставите, има и такива, които могат да имат обратен ефект, което може да допринесе за възпаление на ставите и произтичащите от това симптоми. Ето защо е важно да знаете най-често срещаните:

Преработени и рафинирани: Преработените и рафинирани храни са особено богати на наситени и трансмазнини. Те допринасят за увеличаване на теглото и имат провъзпалителен ефект, който може да повлияе и да предизвика проблеми със ставите. По същия начин не се насърчава консумацията на рафинирани захари и промишлени продукти като кифли, безалкохолни напитки и сладки сокове.

Зеленчуци: някои зеленчуци като домати, патладжани, картофи и чушки също се препоръчва да се избягват, тъй като те могат да предизвикат отрицателни ефекти, които могат да влошат ставните заболявания.

Подпомагане на хранителните добавки за здравето на ставите

Увеличаването на съществуването на ставни заболявания и необходимостта от ефективни методи повлияха върху нарастващия интерес към използването на природни продукти като терапевтични средства на базата на лечебни растения за здравето на ставите . 

Поради тази причина през последните години бяха разработени много формули и билкови добавки с хранителни вещества, които помагат за укрепване на здравето на ставите, мускулите и костите. Тези продукти могат да допринесат за възстановяването и възстановяването на увредения хрущял, в допълнение към подпомагането на дефицита на хранителни вещества, които не се получават от храната поради лоша диета.

The post 7 храни за укрепване на ставите и връзките appeared first on DNA23ut.

Понастоящем включването и използването на лечебни растения като едно от естествените средства за лечение на болки в ставите , мускулите и костите са обичайни практики в традиционната медицина. Следователно е очевидно, че употребата на противовъзпалителни и аналгетични вещества, извлечени от билки, се увеличава, тъй като те предлагат много благоприятни ефекти с ниска честота на неблагоприятни ефекти.

По-долу ви съобщаваме най-интересните данни за използването и използването на билкови растения за терапевтични и лечебни цели при заболявания на костите, ставите и мускулите. Освен това споделяме 10-те най-използвани растения за тази цел.

Ставни и мускулни заболявания

В световен мащаб се смята, че медицинските консултации за заболявания на ставите и мускулите са много високи и се увеличават още повече всеки ден. Сред най-честите свързани патологии са мускулна болка или миалгия, дегенеративни ставни проблеми като остеоартрит, възпалителни патологии като артрит, тендинит и бурсит.

Как действат лечебните растения за облекчаване на болки в ставите и мускулите?

Ефектите на различните лечебни растения при костно-ставни патологии са много. Те произвеждат противовъзпалителен механизъм на действие за намаляване на възпалението на тъканите, аналгетичен ефект за облекчаване на болката, релаксиращи усещания за подпомагане на правилното функциониране на засегнатата област и детоксикация за намаляване на отока, наред с други.

Такива предоставени ефекти са много разнообразни и се разглеждат от тяхната активна съставка, тъй като зависи от някои фактори, като частта от растението, която се използва, методът, използван за извличането му, формата на употреба, която се използва и т.н.

Как се използват лечебните растения при болки в ставите и мускулите?

Най-често срещаният начин за консумация на лечебни растения за облекчаване на болки в ставите, мускулите и костите е обикновено чрез хапчета, капсули или таблетки, инфузии или чайове, кремове, мехлеми или масла, както и гелове или капки и сиропи. Такива естествени лекарства могат да се основават на едно или повече лечебни растения, които се комбинират, за да се засилят техните ефекти и свойства.

Консумацията на билкови растения при болки в ставите може да бъде придружена от масажи, упражнения или топли и студени терапии.

8-те най-популярни лечебни растения за болки в мускулите и ставите

След това познайте 8-те най-добри лечебни растения според тяхната популярност за лечение на ставни, мускулни и костни заболявания. Подредили сме ги според признанието им в консервативната медицина:

Арника за мускулни болки

Намалява болката: Това е жълто растение, което се използва от хилядолетия главно като масажно масло за облекчаване на болката поради силните си аналгетични свойства.

Има противовъзпалителни ефекти: помага за намаляване на възпалението и отока, причинени от подутини, натъртвания и ухапвания от насекоми.

Подобрява кръвообращението: Генерира тонизиращи ефекти, които насърчават кръвообращението, което също го прави отличен съюзник за лечение на разширени вени и венозно връщане. 

Има антисептично действие: също така помага за предотвратяване на инфекции при наличие на рани и ускорява заздравяването на кожата.

хвощ за болки в ставите

Това е растение, което произвежда забележителни ползи за здравето на костите, мускулите и сухожилията. Благодарение на високата си концентрация на силиций, той увеличава съхранението на калций, което помага за укрепване на костната система и предотвратява проблеми с фрактури. Също така се препоръчва особено за предотвратяване на проблеми с артрит и остеопороза.

В допълнение, той също така помага за подобряване на гъвкавостта на сухожилията, поддържа колагена и насърчава еластичността на тъканите. Поради многобройните си свойства, той се счита за силен съюзник при възстановяването на наранявания, навяхвания и тендинити.

Може да ви е интересно да научите тези естествени лекарства за тендинит .

Куркума и остеоартрит

Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като е много полезен при случаи на болки в ставите. Смята се за силен съюзник при случаи на остеоартрит, тъй като някои проучвания показват, че това растение има бързи ефекти, подобни на класическите лекарства, които включват аналгетици и противовъзпалителни средства. В допълнение, куркуминът също помага за предотвратяване на разграждането на хрущяла, което е много полезно за забавяне на прогресията на остеоартрита.

Дяволски нокът за дегенеративни ставни проблеми

Растението дяволски нокът има противовъзпалителни, антиревматични и аналгетични свойства. Освен това е лечебен и някои проучвания показват, въпреки че са необходими повече изследвания за него, че помага за сърдечно-съдовата система.

Това е растение, което се използва широко за лечение на ставни заболявания, които са дегенеративни. Има силно положително въздействие върху намаляването на болката и подвижността на ставите.

Оман за здраве на костите

Има лечебни свойства: действа като клетъчен регенератор и стягащо средство за лечение главно на счупени кости.

Розмарин при ставни и мускулни болки

Стимулира кръвообращението и осигурява усещане за отпускане на мускулите и ставите с болки. 

Хвойна за мускулни болки

Има диуретични, детоксикиращи и антиревматични свойства. Невероятно се използва за лечение на проблеми с подагра, облекчаване на болка и мускулно напрежение.

Ulmaria за ревматоиден артрит

Има противовъзпалителен и антиревматичен ефект. Това е лечебно растение, широко използвано за облекчаване на болка и възпаление, причинено от ревматизъм и артрит. Консумира се предимно чрез запарки.

Изводи

Балансираната диета, практикуването на постоянни упражнения и интегрирането на продукти, базирани на лечебни растения, могат да се окажат добри съюзници за лечение на болка, подуване и скованост на мускулите и ставите, особено за тези, които търсят естествени алтернативи на лекарствата . 

Използването на тези алтернативи е терапевтичен вариант, който може да си струва да опитате, тъй като свойствата на много естествени растения могат ефективно да допринесат за здравето и благосъстоянието на ставите, мускулите и костите, без да изпитвате странични ефекти.

The post 8 най-добри лечебни растения за болки в мускулите и ставите appeared first on DNA23ut.